Der erste Marathon
Die Entscheidung steht an. Am 31.10.2010 ist die „letzte Chance“ mit Frühbucherrabatt den Duisburger Marathon zu laufen. Ich denke ich mache die Zeit und das Befinden nach dem Röntgenlauf zum Massstab. Läuft es gut, melde ich mich nach dem Halbmarathon in Remscheid an- sonst spare ich das Geld.
Die Entscheidungsfragen:
Ich bin noch nie einen Marathon gelaufen
Ich bin schon Halbmarathon gelaufen
Ich laufe mindestens 2 bis 3 mal in der Woche (meistens)
Ich laufe 10KM unter 55 Minuten
Antworten frei nach den Fragen in Martin Grüning`s Buch „Marathon unter 4h in 6 Monaten“, die zu einem Ja in der Entscheidung führen.
Oder
Frage:
Warum wollen Sie Marathon laufen?
Ich will unbedingt aus eigenem Antrieb einen Marathon laufen.
Ich trinke keinen Alkohol
Ich bin selten krank
Ich laufe mindestens dreimal pro Woche
Ich laufe um 35km pro Woche
Ich wandere um 20km pro Woche
Antwort:
Bei Ihrem Fitness- und Gesundheitszustand sollte der Marathon kein Problem sein – vernünftiges Training vorausgesetzt. Die 4-h-Marke könnte Ihr Ziel sein.
Ich laufe 50-60km pro Woche (demnächst)...
Im Augenblick schwankt die Laufleitung doch noch sehr, wenn ich ehrlich bin.
Letzte Woche waren es 38 Gesamt-Kilometer, gelaufen an zwei Tagen.
Die 46 Kilomter dieser Woche waren zumindestens bessser verteilt, aber Wochenleistungen über 50 Kilomter habe ich nur in drei Wochen im ganzen Jahr 2010 geschafft! Bin halt `nen Jogger. Allerdings mit dem Hang zum langen, laaaaangsamen Lauf, denn die Spitzen der Tabelle unten, sind jeweil nur zwei Läufe :-)
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