Lebensmittel mit wenigen Kohlenhydraten

Lebensmittel mit wenigen Kohlenhydraten

Lebensmittel mit weniger als 100 g Kohlenhydrate pro 100g Lebensmittel

Mirabelle Konfitüre 68,2 g/100 g 279,9 kcal/100 g

Sauerkirsche Konfitüre 67,1 g/100 g 277,2 kcal/100 g

Kiwi Konfitüre 67,0 g/100 g 278,7 kcal/100 g

Johann. schwarz Konfitüre 66,8 g/100 g 277,2 kcal/100 g

Weintrauben getrocknet 66,8 g/100 g 303,8 kcal/100 g

Obstmischung Konfitüre 66,7 g/100 g 273,9 kcal/100 g

Orange Konfitüre 66,4 g/100 g 273,4 kcal/100 g

Sultaninen 66,2 g/100 g 298,0 kcal/100 g

Rosinen 66,2 g/100 g 298,0 kcal/100 g

Aprikose Konfitüre 66,2 g/100 g 271,7 kcal/100 g

Stachelbeere Konfitüre 66,2 g/100 g 272,2 kcal/100 g

Dattel getrocknet 66,1 g/100 g 285,4 kcal/100 g

Obstmischung getrocknet 65,8 g/100 g 289,2 kcal/100 g

Heidelbeere Konfitüre 65,8 g/100 g 271,5 kcal/100 g

Quitte Konfitüre 65,7 g/100 g 270,3 kcal/100 g

Johannisbeere rot Konfitüre 65,7 g/100 g 272,0 kcal/100 g

Preiselbeere Konfitüre 65,6 g/100 g 270,3 kcal/100 g

Banane getrocknet 65,3 g/100 g 290,6 kcal/100 g

Erdbeerkonfitüre 65,1 g/100 g 267,9 kcal/100 g

Himbeere Konfitüre 64,8 g/100 g 268,6 kcal/100 g

Brombeere Konfitüre 64,0 g/100 g 267,2 kcal/100 g

Apfel getrocknet 61,3 g/100 g 278,4 kcal/100 g

Feige getrocknet 58,2 g/100 g 284,4 kcal/100 g

Pflaumen getrocknet 56,5 g/100 g 261,0 kcal/100 g

Kaffeeweißer 55,0 g/100 g 549,2 kcal/100 g

Kondensmilch gezuckert 10 % Fett 54,3 g/100 g 342,7 kcal/100 g

Magermilchpulver 51,5 g/100 g 368,3 kcal/100 g

Aprikose getrocknet 50,5 g/100 g 249,5 kcal/100 g

Buttermilchpulver 44,6 g/100 g 379,5 kcal/100 g

Hagebutte Konzentrat 42,4 g/100 g 246,7 kcal/100 g

Vollmilchpulver 38,0 g/100 g 494,7 kcal/100 g

Obstmischung Konserve abgetropft 25,6 g/100 g 106,8 kcal/100 g

Litchi Konserve abgetropft 22,7 g/100 g 98,2 kcal/100 g

Sanddornbeere Konzentrat 21,8 g/100 g 401,3 kcal/100 g

Banane frisch 21,4 g/100 g 95,1 kcal/100 g

Trinkmilch mit Kakao/Schokolade 20,9 g/100 g 130,7 kcal/100 g

Mirabelle Konserve abgetropft 20,8 g/100 g 91,1 kcal/100 g

Süßkirsche Konserve abgetropft 20,4 g/100 g 90,8 kcal/100 g

Ananas Konserve abgetropft 20,3 g/100 g 87,2 kcal/100 g

Mango Konserve abgetropft 20,1 g/100 g 88,7 kcal/100 g

Birne Konserve abgetropft 19,9 g/100 g 83,7 kcal/100 g

Apfel geschält Konserve abgetropft 19,9 g/100 g 85,6 kcal/100 g

Zitrone Fruchtsaft 19,8 g/100 g 100,1 kcal/100 g

Obstmischung frisch 19,6 g/100 g 86,0 kcal/100 g

Sauerkirsche Konserve abgetropft 19,0 g/100 g 88,4 kcal/100 g

Pflaumen Konserve abgetropft 18,6 g/100 g 81,3 kcal/100 g

Mandarine Konserve abgetropft 18,5 g/100 g 83,2 kcal/100 g

Pfirsich Konserve abgetropft 17,8 g/100 g 76,5 kcal/100 g

Aprikose Konserve abgetropft 17,6 g/100 g 78,4 kcal/100 g

Quark mit Früchten 17,5 g/100 g 103,3 kcal/100 g

Dickmilch mit Müsli 17,2 g/100 g 123,8 kcal/100 g

Joghurt mit Müsli 17,2 g/100 g 125,7 kcal/100 g

Granatapfel frisch 16,7 g/100 g 77,9 kcal/100 g

Birne Fruchtnektar 16,4 g/100 g 67,6 kcal/100 g

Obstmischung Fruchtnektar 16,3 g/100 g 71,9 kcal/100 g

Johannisbeere schwarz Fruchtnektar 16,1 g/100 g 70,3 kcal/100 g

Kaki frisch 16,0 g/100 g 71,0 kcal/100 g

Weintrauben frisch 15,6 g/100 g 71,0 kcal/100 g

Johannisbeere rot Fruchtnektar 15,5 g/100 g 67,4 kcal/100 g

Weintrauben Fruchtsaft 15,5 g/100 g 71,5 kcal/100 g

Apfel Fruchtnektar 15,3 g/100 g 64,5 kcal/100 g

Orange Fruchtnektar 14,4 g/100 g 63,1 kcal/100 g

Pfirsich Fruchtnektar 14,3 g/100 g 59,8 kcal/100 g

Grapefruit Fruchtnektar 14,2 g/100 g 64,3 kcal/100 g

Buttermilch mit Fruchtzubereitung 14,2 g/100 g 74,6 kcal/100 g

Joghurt fettarm mit Früchten 14,1 g/100 g 82,7 kcal/100 g

Dickmilch fettarm mit Früchten 14,1 g/100 g 82,7 kcal/100 g

Joghurt mit Früchten 14,0 g/100 g 98,9 kcal/100 g

Joghurt vollfett mit Früchten 14,0 g/100 g 98,9 kcal/100 g

Mirabelle frisch 14,0 g/100 g 64,3 kcal/100 g

Sauerkirsche Fruchtnektar 14,0 g/100 g 60,9 kcal/100 g

Passionsfrucht Fruchtsaft 13,7 g/100 g 79,8 kcal/100 g

Aprikose Fruchtnektar 13,6 g/100 g 58,3 kcal/100 g

Reineclaude frisch 13,5 g/100 g 63,1 kcal/100 g

Passionsfrucht /Maracuja 13,4 g/100 g 80,1 kcal/100 g

Süßkirsche frisch 13,3 g/100 g 63,3 kcal/100 g

Joghurt 10% mit Früchten 13,2 g/100 g 143,6 kcal/100 g

Dickmilch 10 % mit Früchten 13,2 g/100 g 143,9 kcal/100 g

Ananas frisch 13,1 g/100 g 58,8 kcal/100 g

Birne frisch gegart 13,0 g/100 g 54,7 kcal/100 g

Feige frisch 12,9 g/100 g 63,1 kcal/100 g

Mango frisch 12,8 g/100 g 60,2 kcal/100 g

Obstmischung Fruchtsaft 12,7 g/100 g 62,9 kcal/100 g

Kondensmilch 10 % Fett 12,5 g/100 g 176,4 kcal/100 g

Apfel geschält frisch 12,4 g/100 g 55,7 kcal/100 g

Birne frisch 12,4 g/100 g 52,3 kcal/100 g

Nektarine frisch 12,4 g/100 g 56,9 kcal/100 g

Himbeere Fruchtnektar 12,4 g/100 g 56,2 kcal/100 g

Apfel frisch gegart 12,0 g/100 g 54,5 kcal/100 g

Quark mit Kräutern Fettstufe 11,8 g/100 g 113,3 kcal/100 g

Birne frisch mit Küchenabfall 11,5 g/100 g 48,8 kcal/100 g

Apfel frisch 11,4 g/100 g 51,9 kcal/100 g

Sauerkirsche Fruchtsaft 11,4 g/100 g 58,1 kcal/100 g

Sauerkirsche frisch 11,0 g/100 g 57,6 kcal/100 g

Kondensmilch 4% Fett 10,8 g/100 g 110,7 kcal/100 g

Kiwi frisch 10,8 g/100 g 60,9 kcal/100 g

Pflaumen Fruchtsaft 10,7 g/100 g 48,8 kcal/100 g

Apfel Fruchtsaft 10,6 g/100 g 49,5 kcal/100 g

Apfel frisch mit Küchenabfall 10,5 g/100 g 47,8 kcal/100 g

Johannisbeere schwarz frisch 10,3 g/100 g 57,1 kcal/100 g

Pflaumen frisch 10,2 g/100 g 47,1 kcal/100 g

Mandarine frisch 10,1 g/100 g 50,2 kcal/100 g

Kondensmilch 7.5 % Fett 9,7 g/100 g 133,1 kcal/100 g

Satsuma frisch 9,4 g/100 g 46,1 kcal/100 g

Orange frisch 9,2 g/100 g 47,1 kcal/100 g

Clementine frisch 9,0 g/100 g 45,9 kcal/100 g

Grapefruit frisch 8,9 g/100 g 50,0 kcal/100 g

Aprikose frisch gegart 8,9 g/100 g 44,5 kcal/100 g

Pfirsich frisch 8,9 g/100 g 40,6 kcal/100 g

Zwetschge frisch 8,8 g/100 g 43,3 kcal/100 g

Orange Fruchtsaft 8,8 g/100 g 44,9 kcal/100 g

Aprikose frisch 8,5 g/100 g 42,3 kcal/100 g

Stachelbeere frisch 8,5 g/100 g 44,0 kcal/100 g

Grapefruit Fruchtsaft 8,5 g/100 g 47,6 kcal/100 g

Holunderbeere Fruchtsaft 8,3 g/100 g 50,0 kcal/100 g

Wassermelone frisch 8,3 g/100 g 38,2 kcal/100 g

Melone frisch 8,3 g/100 g 38,2 kcal/100 g

Heidelbeere frisch 7,4 g/100 g 42,1 kcal/100 g

Holunderbeere frisch 7,4 g/100 g 47,6 kcal/100 g

Johannisbeere rot frisch 7,3 g/100 g 43,3 kcal/100 g

Scheiblette 6,3 g/100 g 271,3 kcal/100 g

Erdbeere frisch 5,5 g/100 g 32,0 kcal/100 g

Kuhmilch entrahmt gekocht 5,1 g/100 g 36,8 kcal/100 g

Kuhmilch Trinkmilch entrahmt 5,0 g/100 g 36,1 kcal/100 g

Kuhmilch teilentrahmt gekocht 5,0 g/100 g 49,5 kcal/100 g

Kuhmilch Trinkmilch fettarm 4,9 g/100 g 48,5 kcal/100 g

Kuhmilch gekocht 4,8 g/100 g 65,5 kcal/100 g

Himbeere frisch 4,8 g/100 g 33,9 kcal/100 g

Kuhmilch Vorzugsmilch vollfett 4,8 g/100 g 67,2 kcal/100 g

Kuhmilch Trinkmilch vollfett 4,8 g/100 g 64,3 kcal/100 g

Schwedenmilch vollfett 4,7 g/100 g 66,4 kcal/100 g

Molke 4,7 g/100 g 24,9 kcal/100 g

Dickmilch (Sauermilch) entrahmt 4,2 g/100 g 34,2 kcal/100 g

Joghurt entrahmt 4,2 g/100 g 38,0 kcal/100 g

Kefir entrahmt 4,2 g/100 g 37,8 kcal/100 g

Kefir 4,1 g/100 g 49,7 kcal/100 g

Joghurt teilentrahmt 4,1 g/100 g 46,1 kcal/100 g

Dickmilch (Sauermilch) teilentrahmt 4,1 g/100 g 46,1 kcal/100 g

Buttermilch 4,0 g/100 g 35,9 kcal/100 g

Quark Magerstufe 4,0 g/100 g 75,3 kcal/100 g

Joghurt vollfett 4,0 g/100 g 65,7 kcal/100 g

Dickmilch (Sauermilch) 4,0 g/100 g 63,6 kcal/100 g

Dickmilch (Sauermilch) 10% Fett 3,7 g/100 g 118,5 kcal/100 g

Kaffeesahne 3,6 g/100 g 202,9 kcal/100 g

Quark Halbfettstufe 3,6 g/100 g 99,9 kcal/100 g

Frischkäse Rahmstufe 3,4 g/100 g 281,3 kcal/100 g

Saure Sahne 20 % Fett 3,4 g/100 g 204,3 kcal/100 g

Hüttenkäse Magerstufe 3,3 g/100 g 81,5 kcal/100 g

Saure Sahne 10 % Fett 3,3 g/100 g 116,6 kcal/100 g

Quark Fettstufe 3,2 g/100 g 142,9 kcal/100 g

Schlagsahne 30 % Fett 3,2 g/100 g 288,5 kcal/100 g

Brombeere frisch 2,7 g/100 g 29,9 kcal/100 g

Hüttenkäse 2,6 g/100 g 102,3 kcal/100 g

Frischkäsezubereitung 2,5 g/100 g 335,3 kcal/100 g

Frischkäse Doppelrahmstufe 2,5 g/100 g 335,3 kcal/100 g

Frischkäse 2,5 g/100 g 335,3 kcal/100 g

Papaya frisch 2,4 g/100 g 12,9 kcal/100 g

Saure Sahne 30 % Fett 2,4 g/100 g 287,8 kcal/100 g

Saure Sahne 40 % Fett 2,0 g/100 g 390,5 kcal/100 g

Rhabarber frisch 1,4 g/100 g 13,1 kcal/100 g

Schmelzkäse Halbfettstufe 1,0 g/100 g 221,6 kcal/100 g

Blauschimmel Rahmstufe 1,0 g/100 g 358,5 kcal/100 g

Schmelzkäse 0,9 g/100 g 327,7 kcal/100 g

Avocado frisch 0,4 g/100 g 217,3 kcal/100 g

Ricotta Doppelrahmstufe 0,3 g/100 g 174,2 kcal/100 g

Weichkäse 0,0 g/100 g 275,3 kcal/100 g

Danablu Rahmstufe 0,0 g/100 g 345,4 kcal/100 g

Brie Rahmstufe 0,0 g/100 g 335,3 kcal/100 g

Weichkäse Vollfettstufe 0,0 g/100 g 275,3 kcal/100 g

Quelle Interaktives - Lebensmittelsuche

Lebensmittel mit wenig Kalorien

Lebensmittel mit wenig Kalorien

Lebensmittel mit weniger als 100 kcal Energie pro 100g Lebensmittel

Quark Halbfettstufe 99,9 kc/100 g

Joghurt vollfett mit Früchten 98,9 kc/100 g

Joghurt mit Früchten 98,9 kc/100 g

Lachsfische gegart 98,2 kc/100 g

Ananas Konserve abgetropft 87,2 kc/100 g

Joghurt fettarm mit Früchten 82,7 kc/100 g

Quark Magerstufe 75,3 kc/100 g

Kartoffeln geschält frisch gegart 68,6 kc/100 g

Joghurt vollfett 65,7 kc/100 g

Ananas frisch 58,8 kc/100 g

Birne frisch 52,3 kc/100 g

Apfel frisch 51,9 kc/100 g

Joghurt entrahmt 38,0 kc/100 g

Kefir entrahmt 37,8 kc/100 g

Mohrrübe frisch 25,8 kc/100 g

Gurke frisch 12,2 kc/100 g

Chinakohl frisch gegart 12,0 kc/100 g

Kopfsalat frisch 11,7 kc/100 g

Quelle Interaktives – Lebensmittelsuche

Nährwertampel für eine frisch Mohrrübe

gering0.20 g Fett je 100 g

gering0.04 g gesättigte Fette je 100 g

gering4.63 g Zucker je 100 g

mittel 0.12 g Salz je 100 g

26.0kcal (Kalorien)

Quelle Nährwertrechner

HomoConnectus

„Facebook ist für manche wie eine art Second Live, nur realer.“

 

- oder eine Studie von Grey und Google

 

Homo Connectus

 

	….........................

 

 

 

Bauchumfang-mach weg

Eigentlich gehört RTL nicht zu meinen Lieblingssender, weil da soviel Schrott gesendet wird. Die Sendung „Extra - Das RTL-Magazin“ macht da trotz der sympathischen Birgit Schrowange keine Ausnahme- eher im Gegenteil.

Aber das „Experiment“ des "EXTRA"-Reporters Jenke von Wilmsdorf, der erst mit Absicht zunimmt, um nun seinen dicken Bauch wieder loszuwerden, ist natürlich schon spannend. Nun ja, ein bischen zu-viel Bauchumfang* habe ich halt auch.

 

Das „Experiment“ „Jenke nimmt ab!“ kann natürlich auch im Web, Facebook, Twitter und auf seinem Blog verfolgen. Jenke von Wilmsdorff hat immerhin 8,4 Kilo Fett und 9,5 Kilo Zucker in drei Wochen zu sich genommen. Dadurch hat Jenke 6,3 Kilo an Körpergewicht zugelegt. Warum er dieses Experiment überhaupt durchführt und wieso er es so extremt vollzieht, erschliesst sich mir nach den drei Wochen noch immer nicht. Die Auswirkungungen sind jedenfalls deutlich sichtbar, er berichtet darüber hinaus von körperliche Beeinträchtigungen, von Dauermüdigkeit und Schlappheit.

 

Der Reporter hat bei einem Umsatz von 2.00kcal ca. 10.000 kcal in sich hineingestopft- erstaunlich, dass er nur soviel dicker aussieht, aber nicht mehr Kilos wiegt! Jedenfalls interressiert das Thema offenbar und auch Kritik an dem Projekt ist nicht selten, wie z.B. hier:„Ein wenig diskriminierend gegenüber den wirklich Übergewichtigen find ich das Ganze auch. Nicht jeder mit ein paar Kilos zu viel ernährt sich nur von Schnitzel mit Pommes.“

 

Hier und da scheint es auch fraglich, wie gut hier eigentlich recherchiert wird und wie glaubhaft die „Erkenntnisse“ der Experten sind: z.B. die sog. Fettverbrennungszone beim Joggen, die eigentlich längst überholt ist.

Oder die Aussage zum Grundumsatz (also der Energiemenge) eines sportlichen RTL Reporters. Aber das kann man ja errechnen.

 

Mitterweile geht es aber wieder in die andere Richtung: gezieltes Abnehmen durch Reduktion der Kolenhydrate ist angesagt. Dabei ein bischen Joggen (und wohl auch wieder ins Fitnessstudio?) wird den Umsatz etwas erhöhen. Dennoch wird es wohl nicht leicht werden so schnell wie zugenommen auch die Kilos zu verlieren:

 

Pro kg Fett müssen ca. 7.000 kcal eingespart oder verbraucht werden.

30min Joggen bei einem Körpergewicht von 90kg ergeben lediglich ca. 368kcal Verbrauch. (eine Stunde bei 80kg 326kcal)!!! Also müsste Jenke 10 Stunden joggen, um ein Kilo Fett zu verbrennen. Inwieweit Fettverbrennung und Kolenhydrate zusammenspielen, weiss ich nicht!

 

Der Speiseplan ist jedenfalls interressant und nun schauen wir ´mal wie es weiter geht...

 

*Der Bauchumfang sollte bei Frauen unter 90 cm und bei Männern unter 100 cm liegen, wobei das bereits die absolute Schmerzgrenze darstellt. Der Bauchumfang kann mit Hilfe eines Maßbandes einfach bestimmt werden. Am einfachsten ist die Messung  am Morgen vor dem Frühstück., wobei das Maßband an der Stelle mit dem größten Umfang (ca. Nabelhöhe) anlegt wird:

Bauch ganz einziehen und messen;

Bauch ganz hinausstrecken und messen;

Bauch entspannen und Umfang in Mittellage messen.

Schwarzteerern

Stadt warnt vor britischen "Schwarzteerern"

 

Im Stadtgebiet Wuppertal ist am Mittwoch, den 10. November, eine britische Teerarbeitskolonne unterwegs gewesen., die am morgen einen Hof am Hammesberg in Barmen geteert haben.

 

Die Kolonne ist nach einem bekannten Muster vorgegangen:

Tagsüber werden ahnungslosen Hauseigentümern die Einfahrten geteert. Abends erscheinen sie dann und verlangen durch Bedrohung eine unangemessen hohe Bezahlung für die schlechte Arbeit.  Unter den Arbeitern befanden sich auch zwei Kinder im Alter von 13 und 14 Jahren.

 

Homepage des Deutschen Atomforums gehackt

Homepage des Deutschen Atomforums gehackt

Hacker haben heute (heute ist der 09.11.2010)
die Gestaltung der Homepage des Deutschen Atomforums kernenergie.de übernommen.

Mittlerweile wurde die Abbildung vom Netz genommen, einige Netznutzer haben sie aber dokumentiert.

Roentgenlauf 2010

10. Röntgenlauf

 

Das war er, der 10. Röntgenlauf im Jahre 2010.

Es war mein dritter und noch immer nur ein Halbmarathon.

 

Aber der war wirklich schön.

Der Regen und die aufgeweichten Wege machten die Strecke nicht

einfacher, aber es war ein insgesamt toller Lauf. Ein bisschen neidisch bin ich schon, wenn ich mir die Ergebnisse der 100 Kilometerläufer anschaue, aber da muss ich wohl passen. Aber der Reihe nach:

 

Nachdem ich nicht sonderlich gut geschlafen habe, bin ich wohl der erste gewesen, der seine Startunterlagen am frühen Sonntag morgen abgeholt hat. Nachdem noch nicht viel los war und die Stände in der „Messehalle“ auch noch verwaist waren, habe ich mich ins Auto gelegt und ein bisschen in den ausgelegten Prospekten der nächsten Läufe geblättert. Das Läufer-Jahr 2011 kommt bestimmt.

Um Punkt 8Uhr°° muss es aber losgehen. Den Beutel mit den Ersatzklamotten noch schnell im LKW abgeben und dann ging es frühzeitig mit dem Aufwärmen los. Insgeheim habe ich ja von einer 1:45:00 geträumt-  die will vorbereitet sein.

Und irgendwann stand ich dann in der Reihe, der vielen teils in Plastiktüten verpackten Läufer, Marathonis und Halbmarthonis und Ultras, die auf den Startschuss warten. Pünktlich geht es los. Na ja, so richtig schnell kam ich nicht vom Fleck und habe ich mich ein wenig geärgert, dass ich nicht wie im Vorjahr weiter vorne stand. Die ersten zwei Zwischenzeiten bei Kilomter eins und zwei waren entsprechend schlecht.

Aber dafür läuft man ja im Pulk mit netten Menschen und als es Richtung Lennep City geht kommen die Schnellen auch schon entgegen. Wahsinn!

Hier und da treffe ich beim "Aufholen" ein paar Bekannte, die ich am Start vermisst hatte. Die waren halt schlauer.

Und so geht es weiter. Schritt für Schritt und immer der Versuche den nächsten vor mir einzuholen und bei Gelingen dieses Vorhabens auch zu überholen.

[update later]

 

 

  Die Organisation und auch die Zuschauer waren bei diesem wunderschönen Landschaftslauf durch eine ebenso wunderschöne Landschaft wieder vom allerfeinsten! Für Flachlandläufer ist es jedes Jahr ein neues Aha-Erlebnis an der Versorgungsstelle des legendären Prosecco Standes hinaufzugehen, da hier die Beine einfach nicht laufen wollen...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Und die erste Medallie meines Lebens bekommt auch

einen schönen Platz!

 

 

 

Ich bin in jedem Fal 2011 auch wieder da.

Roentgenlauf 2010

10. Röntgenlauf

 

Das war er, der 10. Röntgenlauf im Jahre 2010.

Es war mein dritter und noch immer nur ein Halbmarathon.

 

Aber die wirklichen Ereignisse fanden auf den Strecken der Ultraläufer statt.

Nebem dem jährlich stattfindenden 63,3 Kilometer langen Ultramarathon fand zum zehnjährigen Jubiläum auch der 100 Kilometerlauf statt. Beim 100 KM-Lauf starteten sagenhafte 16 Frauen und 119 Männer (zumindestens erreichten diese das Zeil). Die Läufer hatten dabei Zeiten von 08:46  bis 15:04 Stunden, die Läuferinnen von 10:15 bis 14:23!

 

Ich ziehe den Chapeau [lt. Wikipeadia eine Respektsbezeugung im Sinne von Hut ab!]

Die anderen ausgetragenen Wettbewerben vom Bambinilauf über 5 und 10km Crossläufe, meinen Halbmarathon und den Marathon fanden natürlich auch noch statt. Der Jubiläumslauf war in jedem Fall nicht vom besten Wetter beglückt: Regen, Matsch und nur vereinzelt Sonnenschein machten die Strecke nicht einfacher.

Die Organisation und auch die Zuschauer waren bei diesem wunderschönen Landschaftslauf durch eine ebenso wunderschöne Landschaft wieder vom allerfeinsten! Für Flachlandläufer ist es jedes Jahr ein neues Aha-Erlebnis an der Versorgungsstelle des legendären Prosecco Standes hinaufzugehen, da hier die Beine einfach nicht laufen wollen...

 

Ich bin in jedem Fal 2011 auch wieder da.